朝の辛さを無くすには

朝の辛さの原因について。

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朝起きれない原因について 

朝起きれない原因として、まず、寝る前にスマホをいじっていたり、コーヒーなどを飲んだりという生活習慣の問題があります。また、ストレスで自律神経のバランスが崩れていることも原因です。睡眠時間が90分の倍数になっていないと起きにくくなります。次に、栄養が偏っていたり、寝具が合っていないと、よく眠れず起きれません。簡単にまとめると、よく眠れると、朝起きやすくなるのです。いろいろやってみても改善しないときは、病気かもしれませんから、医師に相談するほうがよいです。